A Yoga
A yoga é uma atividade física de tradição indiana, que existe há mais de 5 mil anos, e trabalha o corpo e a mente de forma conjunta. Ao combinar técnicas de respiração, postura e exercícios de flexibilidade, alinhamento e interiorização, a prática traz diversos benefícios para saúde e o bem-estar.
Não é à toa que a yoga sobreviveu tanto tempo e são muitos os motivos que fazem com que ela continue conquistando cada vez mais adeptos em todo o mundo. Um deles é a variedade de benefícios que os praticantes alcançam, como redução do estresse, aumento da produtividade, força, equilíbrio e resistência.
O principal objetivo da yoga é alcançar o equilíbrio do corpo com a mente. No entanto, ao longo dos anos foram criados diversos meios para alcançá-lo. O que acabou dando origem a diferentes linhas de yoga, cada qual com uma proposta particular. São elas:
bhakti yoga;
hatha yoga;
jñana yoga;
karma yoga;
kriya yoga;
raja yoga;
raja vidya yoga;
siddha yoga;
swásthya yoga;
kundalini yoga;
rakriti yoga;
ashtanga vinyasa;
yoga;
iyengar yoga;
entre outras.
A yoga além de exercitar o corpo, trabalha muito também a respiração, o relaxamento e a expansão da consciência. Por isso, para muitas pessoas a yoga é uma forma de viver conscientemente. Entretanto, os ensinamentos deles só são acessíveis por meio da prática regular.
Nenhum comentário:
Postar um comentário